Shimano SM-SH56 SPD-Cleats mit Mehrfachausstieg, silber, mit Schrauben

Shimano SM-SH56 SPD-Cleats

Schuhplatten für Radschuhe mit SPD-Aufnahme, in der Ausführung mit Mehrfachausstieg. Für alle SPD-Pedale außer dem PD-M858. Mit Schrauben und Gegenplatte, silber.

SH56 oder SH51 — der entscheidende Unterschied

Shimano führt zwei SPD-Cleats, die sich äußerlich kaum unterscheiden. Der Unterschied liegt darin, wie Sie den Fuß wieder frei bekommen.

Das SH51 — Einfachausstieg: Sie lösen den Fuß durch eine Drehung der Ferse nach außen. Nur diese eine Bewegung funktioniert.

Das SH56 — Mehrfachausstieg: Der Fuß löst sich auch, wenn Sie ihn nach oben ziehen oder nach innen drehen.

Was daraus folgt:

Für Einsteiger ist SH56 die richtige Wahl. Die Fersendrehung muss nicht erst automatisch sitzen — der Fuß kommt auch mit einer intuitiven Bewegung frei. Das nimmt die Sorge vor dem Umfallen an der Ampel.

Für den Alltag mit vielen Stopps ebenfalls. Wer im Stadtverkehr ständig ein- und ausklickt, schätzt die einfachere Bedienung.

Wo SH51 im Vorteil ist: Im Gelände und beim sportlichen Fahren. Dort kann ein Mehrfachausstieg dazu führen, dass der Fuß bei ruppigem Untergrund oder im Sprint unbeabsichtigt ausklickt.

Ein ehrlicher Hinweis: Das SH56 hält weniger fest als das SH51. Das ist der Preis für die einfachere Bedienung — und für viele Fahrer genau richtig.

Wir führen beide Ausführungen. Sprechen Sie uns an, wenn Sie unsicher sind.

Was SPD-Cleats überhaupt sind

Was sie tun: Sie verbinden Schuh und Pedal. Die kleine Metallplatte wird in die Sohle geschraubt und rastet in die Pedalmechanik ein.

Was Sie brauchen: Radschuhe mit zwei Gewindelöchern in der Sohle — dem SPD-Bohrbild.

Zur Abgrenzung: Rennradschuhe haben häufig drei Löcher in Dreiecksanordnung für Systeme wie Look Keo. Dort passen diese Cleats nicht.

Warum SPD an Trekking und MTB verbreitet ist: Die Cleats sind klein und in der Sohle versenkt. Mit SPD-Schuhen lässt sich normal gehen — anders als bei Rennradsystemen mit großen, vorstehenden Cleats.

Die Cleat-Position — was aufs Knie wirkt

Das ist der Punkt, der bei Klickpedalen am meisten Beschwerden verursacht.

Was die Position bestimmt: Wo Ihr Fuß auf dem Pedal steht — in Längsrichtung, seitlich und im Winkel.

Der Ausgangspunkt in Längsrichtung: Der Ballen sollte etwa über der Pedalachse liegen.

Was bei zu weit vorn passiert: Mehr Belastung auf Wade und Achillessehne.

Was bei zu weit hinten passiert: Weniger Kraftübertragung und veränderter Trittwinkel.

Und der Winkel: Er bestimmt, wie die Fußspitze steht.

Warum das aufs Knie wirkt: Jeder Mensch hat eine natürliche Fußstellung. Zwingt das Cleat den Fuß in einen anderen Winkel, wird die Abweichung ins Knie geleitet.

Ein wichtiger Hinweis: Eine falsche Position merken Sie nicht auf den ersten Kilometern — sondern nach mehreren längeren Fahrten, meist als Knieschmerz.

Unser Rat: Lassen Sie die Cleats bei uns ausrichten. Wir orientieren uns an Ihrer natürlichen Fußstellung und stellen die Position darauf ein.

Zum Lieferumfang

Enthalten sind: die Cleats, die Schrauben und eine Gegenplatte.

Was die Gegenplatte tut: Sie sitzt innen in der Sohle und nimmt die Schrauben auf.

Warum sie nötig ist: Die Sohle allein hätte kein Gewinde. Die Gegenplatte lässt sich in der Aufnahme verschieben — damit wird die Cleat-Position eingestellt.

Ein Hinweis zur TORBAL-Sohle: Shimano weist die Gegenplatte ausdrücklich als passend für diese Sohlenbauart aus.

Was Sie prüfen sollten: Ob Ihre Schuhe bereits eine Gegenplatte enthalten. Bei den meisten Radschuhen ist sie ab Werk verbaut — dann brauchen Sie sie nicht.

Wann Cleats fällig sind

Cleats sind ein Verschleißteil — und werden häufig zu lange gefahren.

Woran Sie es merken:

Das Ausklicken geht leichter als früher. Die Aufnahmekanten sind abgenutzt.

Der Fuß löst sich unbeabsichtigt. Das ist der Punkt, an dem es gefährlich wird — besonders im Wiegetritt.

Oder das Einklicken hakt.

Warum sie schneller verschleißen als die Pedale: Sie sind aus weicherem Material und nutzen sich vor allem beim Gehen ab.

Was daraus folgt: Wer viel läuft — etwa beim Bikepacking oder auf Touren mit Tragepassagen — braucht früher neue Cleats.

Ein praktischer Rat: Prüfen Sie die Cleats mindestens einmal jährlich. Bei 13,95 Euro ist der Tausch günstiger als ein Sturz.

Zur Montage

Vor dem Ausbau: Markieren Sie die Position der alten Cleats mit einem Stift auf der Sohle.

Warum: Wenn Ihre bisherige Einstellung gepasst hat, ist das die einfachste Möglichkeit, sie zu übernehmen.

Die Sohle reinigen, bevor die neuen Cleats kommen. Schmutz zwischen Cleat und Sohle führt dazu, dass sich die Position mit der Zeit verändert.

Beim Anziehen: Die Schrauben mit dem vorgegebenen Drehmoment anziehen — und zwar abwechselnd, damit sich das Cleat nicht verdreht.

Ein Hinweis dazu: Etwas Schraubensicherung oder Fett auf dem Gewinde verhindert, dass sich die Schrauben lösen oder festkorrodieren.

Nach der Montage: Klicken Sie im Stand mehrfach ein und aus — an einer Wand abgestützt.

Und nach der ersten Fahrt: Prüfen Sie, ob die Schrauben noch fest sitzen. Cleats setzen sich in der Sohle.

Ein wichtiger Punkt für Umsteiger: Üben Sie das Ausklicken an einem sicheren Ort, bevor Sie in den Verkehr gehen. Auch mit Mehrfachausstieg muss die Bewegung sitzen.

Technische Daten

Hersteller: Shimano
Modell: SM-SH56
Produkt: SPD-Schuhplatten (Cleats)
Ausstiegsart: Mehrfachausstieg
Farbe: silber
Passend für: alle SPD-Pedale außer PD-M858
Schuhaufnahme: SPD-Zweiloch-Bohrbild
Enthalten: Cleats, Schrauben, Gegenplatte
Gegenplatte: passend für TORBAL-Sohlen
Nicht geeignet für: Rennradschuhe mit Dreiloch-Bohrbild
Alternative: SM-SH51 mit Einfachausstieg — auf Anfrage
Shimano-Ersatzteilnummer: Y41S98092
Lieferumfang: ein Satz für ein Paar Schuhe

Weitere Pedale und Zubehör finden Sie in unserer Kategorie Pedale und Originalteile in der Shimano Markenwelt. Für Cleat-Ausrichtung ist unsere Werkstatt in Schwäbisch Gmünd für Sie da.